pierwszy raz na siłowni

Panowie, za 3 tygodnie miałem kończyć pierwszy cykl (test solo 16 tyg) i zaczynać odblok, w obecnej sytuacji nie wiem czy robić ten odblok czy zmniejszyć dawki i przeciągnąć do ponownego otwarcia siłowni (tylko kiedy?). Proszę o sugestie bo zależałoby mi jednak nie zredukować się kompletnie do poziomu sprzed cyklu, a też nie wiem czy powinien na [...]

Panowie, za 3 tygodnie miałem kończyć pierwszy cykl (test solo 16 tyg) i zaczynać odblok, w obecnej sytuacji nie wiem czy robić ten odblok czy zmniejszyć dawki i przeciągnąć do ponownego otwarcia siłowni (tylko kiedy?). Proszę o sugestie bo zależałoby mi jednak nie zredukować się kompletnie do poziomu sprzed cyklu, a też nie wiem czy powinien na [...]

[...] i chociaż od dziecka uwielbiała uprawiać sport, nie interesował ją fitness. Przyznała, że po prostu bała się siłowni. Dopiero na studiach za namową kolegi postanowiła po raz pierwszy tam pójść. Ku swojemu zdziwieniu Kayla odkryła, że ​​ćwiczenia z ciężarami wcale nie są tak przerażające, jak wcześniej myślała. Im dłużej trenowała, tym bardziej [...]

[...] nie ma problemu ale się znajdzie jakiś gorliwiec,bo może mnie wziać na badania i na 14 dni kwarantanny-jakbym pojechał do Niemiec . A wybierałem się do mojego trenera nagrać pierwszy odcinek z jego kariery-czyli początki i całe lata 60' Wyszło by kilka kompletnie nieznanych i nie przedstawianych faktów z tych lat i początków kulturystyki w Polsce [...]

Cześć wszystkim, trochę ponad miesiąc temu ruszyłem z pierwszym cyklem, który kolega mi pomaga ogarnąć, ale jednak chciałbym czuć się w 100% pewnie, dlatego postanowiłem otworzyć temat, aby czerpać z waszej wiedzy, którą bardzo szanuję. Chciałbym żeby wszystko było możliwie jak najbardziej przejrzyste, więc postaram się wszystkie informacje [...]

Siłownia zamknięta! Jak ćwiczyć? Jak jeść? Jak żyć? Fit Poradnik dla ćwiczących w domu! SPIS TREŚCI Trening Trening całego ciała Progresja objętości treningowej w warunkach domowych Myo-Reps jako sposób wykonywania treningów w warunkach domowych Trening dzielony w układzie Wypychania/Przyciągania/Nogi - Push/Pull/Legs Odżywianie Kalorie Białko [...]

[...] 2h XDD a wstałem taki przywalony , raport do Przemka , dziwne bo waga 0.5kg w górę :/ , choć nogi zaczęło suszyć :D , odpuściłem cardio i poleciałem robić trening nóg , pierwszy raz na tej siłowni i zmasakrowany dobrze :) , cardio zrobię po pracy Dieta : 1. 55g B + 80g WW  na treningu 45g dextro 2. 55g B + 160g WW 3-4. 55g B + 80g WW + [...]

Dziś klata ,znów zaostrzyli reguły na siłowni-trzeba sie wpisywać ,kiedy się przyjdzie. Coś powoli się zbliża-jak nie wstrzyma się rosnąca liczba zarażonych-pewnie jednak i siłownie zamkną. Dziś po szpitalu i operacji przyszedł po raz pierwszy Lem. Lekki trening wszystkich mięśni zaliczony-będzie dobrze :)

[...] pozycji pompki z uchwytami Trening PULL (wczoraj) Podciąganie nachwytem 5 x 5 T-row na maszynie z podparciem 3 x 8-10 Ściąganie drążka 3 x 10-12 Rack pulls - to próbowałem pierwszy raz od dawna, ale na tej obecnej siłowni mogę tak ustawić że jest trochę powyżej kolana i nie wiem czy jest sens na takim małym zakresie ruchu robić. Mógłbym [...]

[...] 2 minuty w Hollow Body Rock, każda przerwa 10 Ab Roller zrobiłem jedną przerwę po 65 sekundach. Mobilki Mobilność obręczy barkowej Mobilność bioder Komentarz: Dzisiaj pierwszy raz od miesiąca pojawiłem się na siłowni i powiem szczerze, że dobrze było dźwignąć coś ciężkiego :-)) byłem też bardzo pozytywnie zaskoczony, że dobrze weszły [...]

[...] się komfortowo i mile widziani, co było moim pierwotnym celem. Wielu moich stałych bywalców twierdzi, że w końcu znaleźli ćwiczenia, które im się podobają - czasami po raz pierwszy w życiu.” Poza stworzeniem bezpiecznej przestrzeni dla jej klientów, Becky uważa, że niezwykle ważne jest, aby większe kobiety były celebrowane i odnosiły sukcesy w [...]

Witam Zamierzam rozpocząć swój pierwszy cykl na testosteronie. Zdaję sobie sprawę ,że tematów jak ten było w internetach setki, ale każdy ma inny organizm i inaczej zareaguje na doping. Widzę ,że poziom merytoryczny na forum jest wysoki, więc chciałbym mieć ,,podkładkę,, z poradami gdy coś poszło nie tak jak np; podwyższony poziom hormonów, [...]

W sobotę pierwszy raz od dawna poleciałem z alko i sponiewierało mnie niemiłosiernie }:-( Ostatni raz tak więcej na raz piłem z pół roku temu, gdzie byłem ponad 10kg cięższy, teraz mimo, że nie było jakiś ogromnych ilości to odbiło się to na mnie bardzo negatywnie i wczoraj nic nie zrobiłem pożytecznego. To już nie te lata gdzie można było pić [...]

Jade Katy była księgową, kiedy pierwszy raz odwiedziła targi fitness. Podczas wizyty na imprezie spotkała sportowców, którzy zainspirowali ją do tego, by rozpocząć trening w siłowni. W końcu po dość długim czasie Jade wyrzeźbiła godną pozazdroszczenia sylwetkę. Zmotywowało ją to do dalszego rozwoju kariery i postanowiła spróbować swoich sił na [...]

12.12.2020 Sobota Oho, co tutaj się stało ;-D Wracam z treningu, a tu tyle uskrzydlających słow %-) Ogólnie to mam takie podejście, że skoro nie mam za sobą już jednego czy dwóch startów, a niecałe 30, gdzie jeszcze nigdy nie byłem poza top6, więc to daje do myślenia, że to co robię to nie żadna fanaberia tylko rzeczywiście to ma sens, są [...]

/SFD/2020/12/22/83a80486a7f649cca3290057371880d2.jpg Każdy trenujący na siłowni powinien obserwować swoje ciało i wyciągać wnioski jeśli chodzi o przeprowadzania cykli masowych i redukcyjnych. I jeśli podchodzimy do tego w sposób przemyślany najczęściej znajdujemy dla siebie najlepsze rozwiązania jeśli chodzi o wyjście z redukcji i przejście na [...]

[...] asparaginianowa Tyreotropina (TSH) trzeciej generacji PSA całkowity Wapń całkowity w surowicy LH FSH SHBG TESTOSTERON ESTRADIOL PROLAKTYNA PROGESTERON Środki na pierwszy raz myślę że testosteron prolongatum polska apteka będzie odpowiedni czas kuracji do 20 tygodni w dawce na start nie większej niż 250mg/7dni. Na początek taka dawka [...]

[...] sugerują, że możliwe jest zwiększanie siły w trakcie redukcji (i to o kilkanaście kg w przysiadach ze sztangą), ale u 99,9% ludzi dzieje się odwrotnie, chyba że ktoś pierwszy raz w życiu trzymał w ręku ciężary. Jeśli masz w planie dietetycznym duże porcje kurczaka, białka serwatkowego, indyka, wołowiny czy jajek, korzyści ze stosowania [...]

[...] dziewczyna :) Były świece, była muzyka, ogromna wanna, spałam w trakcie. Chciałabym mieć trzecie dziecko chociażby dla samego porodu. %-)%-) Teraz, po czasie wiem, że mój pierwszy poród był zniszczony przez lekarzy i mimo, że dobrze go wspominam dobry nie był. Na początku ciąży zamknięto siłownie, niewiadomo było co z wirusem, w połowie nie [...]

Jeśli zaczynasz przygodę z treningiem, musisz określić swój cel - od tego kroku zależy całe dalsze postępowanie. Jeśli możesz złapać duże fałdy tłuszczu w przedniej części tułowia, na środku brzucha, w rejonie bioder („boczki”) czy w określonych punktach na ramionach (np. w rejonie tricepsa), to korzystny jest trening siłowy, ale celem nie powinna [...]